Chcete žiť šťastnejší, zdravší, naplnenejší život?

Chcete menej stresu, robiť lepšie a kvalitnejšie rozhodnutia?

Potom si prejdite kurzom Time managementu. Je rozdelený do 20 prehľadných kapitol, aj s konkrétnymi cvičeniami, aj s konkrétnymi (mojimi vlastnými) príkladmi. #reklama

—

Žijete v totálnom strese a máte pocit, že všetko vo vašom živote je tesne pred zrútením?

Tak mám pre vás radu, ultimátnu, ktorá vám pomôže v každom zlom (ale aj dobrom) počasí – choďte si už konečne zaplávať! 🙂

Lebo to je presne to, čo aj americký prezident J. F. Kennedy urobil v októbri 1962, keď sa dozvedel tajnú správu – že Sovieti na Kube nainštalovali jadrové rakety.

Kennedy pravidelne plával, lebo musel, trpel chronickými bolesťami krížov.

Plával stále, aj dvakrát denne, priamo v krytom bazéne v Bielom Dome, niekedy aj so svojimi najbližšími poradcami.

Plávanie sa stalo preňho takou rutinou, že ak by ju vynechal, tak vedel, že to na verejnosti a v médiách vyvolá podozrenie, že sa niečo vážne deje. A to bola posledná vec, ktorú by si prial, tie informácie o jadrových raketách na Kube týždeň tajili.

Ale hlavne, a to je to najdôležitejšie, chodil plávať kvôli tomu, aby v celom tom blázinci nestratil zdravý rozum.

Vo vode, izolovaný od telefonátov, neustálych otázok, hrozivých analýz či tlaku od svojich generálov, mal čas si veci premyslieť, zvážiť alternatívy, upokojiť sa.

A potom, keď vyšiel na breh, keď cítil taký ten príjemný pocit po športovom výkone, bol pripravený na 5-hodinovú poradu krízového štábu.

Veru, kedykoľvek budete mať aj vy pocit, že svet sa rúca, že stojíte pred neriešiteľným problémom, že vám prasknú nervy… choďte si zaplávať, zabehať, zašportovať, hýbte sa, každý jeden deň!

Poprechádzajte sa na vzduchu. Prídete na pozitívne myšlienky, zistíte, že máme fakt krásnu krajinu.

Po druhé, urobíte správne, neunáhlené rozhodnutia, nezbláznite sa z večného čítania správ, ktorý politik zase čo urobil.

No a po tretie, spálite nejaké kalórie, bude sa vám lepšie na seba pozerať v zrkadle. V zdravom tele, zdravý duch.

Verte mi, fakt to funguje, mám to už tak tisíckrát overené. Keď chcete inšpiráciu, ako vážne ten pohyb beriem, ako ho viete do svojho života zaradiť, nech sa zdá byť akokoľvek plný, pozrite si moju dennú rutinu.

Prajem vám veľa pohybu, každý jeden deň! 🙂